Hay tantas cosas que nosotras las mujeres hacemos para prepararnos durante el embarazo, como leer libros, comer más saludable (y satisfacer algunos antojos!), caminar mucho y hasta hacer yoga. Ni decir de las hormonas que se alborotan y nos pone muy sensibles; el proceso puede ser estresante y nuestro cuerpo pasa por vario cambios. Ahora te voy a explicar cómo te puedes preparar para tu embarazo y el parto practicando la posición de cuclillas.
Así como te preparas para una maratón, debes hacer lo mismo para el parto, y lo haces fortaleciendo los músculos del área pélvica. ¿Cómo lo haces? ¡Muy simple! Esos músculos se activan cuando estás en la posición de cuclillas. Puedes hacer esto haciendo “squats” (sentadillas) en el gimnasio o en casa, o también yendo al baño en posición de cuclillas.
Al fortalecer el área pélvica, estos músculos serán más flexibles y permitirán que tu bebe se acomode mejor. Quiere decir que el bebe estará mejor posicionado y alineado con la columna de la mamá. Esto tiene tres beneficios:
- El parto será más rápido
- El parto será menos doloroso
- Te sentirás más tranquila y relajada, porque estarás PREPARADA
La posición de cuclillas puede ser dificultosa para la mayoría, y el Pupibanco la facilita. Aunque fue diseñado para el baño, también podrías usarlo mientras ves tele o hablas por teléfono con tus amigas. Acuérdate, el propósito es preparar tu cuerpo para el parto. Para más información del Pupibanco, puedes leer cómo funciona.
Aún me acuerdo yo del momento cuando nació mi primera hija. Fue un día muy especial, pero al ser un parto natural, ¡también fue increíblemente doloroso y ridículamente largo! Mi hija, terca como ella es, no quería posicionarse correctamente. Si hubiese sabido todo esto antes, hubiera practicado la posición de cuclillas desde el primer mes del embarazo.
Por eso insisto, practica la posición de cuclillas para prepararte para el parto. Lo puedes hacer en el gimnasio, en casa, o hasta en el baño. Si tienes dificultad con esa posición, puedes usar el Pupibanco, que de paso también te lo recomiendo por otros maravillosos beneficios (alivia el estreñimiento, hemorroides, etc.).